【主日信息大綱】    情緒管理的重要    創世紀4:6-15

有些人想為該隱平反，因為感覺他受了不平等的對待，他被忽視、被比較，導致他發脾氣，甚至殺了弟弟亞伯。

耶穌強調一個犯罪的行為來自內心的罪，若是不在發芽的時候制止它，就會發展成為犯罪的行為。

一、情緒是上帝所賜美好的禮物

情緒是思想的呈現之一，透過情緒的表現讓我們知道別人的感受，可以關心別人、理解他人、同理他人甚至引導他人。

上帝造世界，看著是好的，甚至是甚好，上帝很愉悅，欣喜。情緒是人可以與神或與人建立心靈的關係。亞當第一眼見到夏娃的狂喜。蛇藉著善惡樹上的果子，引導夏娃的思想，好吃好看好聰明，有滿足感。夏娃生了該隱取名叫”得”也是一種歡欣。

情緒是影響著我們的思想、行為、認知、意義、信念及自我意識。我們需要學習去認識、接納和意識自己的情緒。另一方面，透過情緒更認識神的話語、認識神、認識自己。

二、情緒要能受管理的才是好的

該隱的祭不受悅納，是因為上帝看不中他這個人的心態，所以看不中他的祭物，上帝也並沒有責備他、喝斥他，反倒是好言相勸，神不需要祭物、祭品。因為聽命勝於獻祭，順服勝於公山羊的脂油。情緒不是分好壞，而是分成正面、負面。情緒需要被管理而不是壓抑，當理智斷線時，就是情緒淹沒時，必然會釀成災禍。

A直接b壓抑c忽視d表達

三、依靠主的恩管理情緒

約拿先知有情緒，上帝仍然使用他。約伯有情緒，上帝仍然祝福他。相信、信賴、交託上帝是正確之道。

1.敬畏上帝(獻祭生活) 地開口收了亞伯的哀告。當人的心不再尊主為大，就是以自我為中心，其結果就是走向滅亡。

2.行走善道(必蒙悅納)。

3.制伏己心(約束自己)。

神愛每一個人，不輕看任何一個靈魂，但神對待每個人的方式各有不同。有負面情緒的時候先讓自己安靜下來，轉移注意力。冷靜下才能發揮自省力。心裡的安靜是肉體的力量。

1.將情緒交託主，化忌妒為捨己。

2.將理性交託主，化憤怒為向上。

3.相信上帝的全知全能，上帝的愛。

4.接受上帝的愛，也愛上帝。

親愛的弟兄姊妹，最近有什麼事情困擾你呢?使你的情緒起起伏伏不得安寧呢?是工作的事、家庭、婚姻、親情、愛情、人際、教會、靈性、生死……。別忘記愛你的上帝與你同在。